いつか書きたいなと思っていた散歩記事。
ただ書いてみたかっただけの自己満足記事です。
５年？６年？もう何年前からかわからないけど、
気が向いた時に、散歩に行っています。
１０分～４０分、その時の気分で、
週に５回ぐらい行くときもあれば１か月に２回ぐらいになっちゃう時もあるけど
細々と続けてます。
例え１０分でも、血の巡りがよくなったり、
イライラしたり落ち込んでいた気分がよくなったり、
寝つきがよくなったりします。
やり始めた頃は、普段着で靴も普通のスニーカーで
こだわりがなかったですが、徐々にこだわりが出てきて
最近は初心者用のランニングシューズを履いてます。
散歩専用で、散歩以外では履かないようにしています。
やっぱり底がしっかりしていて、反発力のあるランニングシューズは
普通のスニーカーとは違って、あまり疲れないです。
服は脱いだり着たりできるようにシャツとかファスナー付きの服を着ています。
でも、いかにも運動してますって感じのは恥ずかしいので、
周りから浮かないような服を選んでます。
季節によっても気を付けるポイントがあって、
春は気温差が激しいので、途中で調節できるようにはおりものが必須なのと、
意外と紫外線がきついので、短時間でも帽子がないと肌荒れしてしまいます。
あと、山の中は毛虫が木の枝や葉から細い糸でぶら下がっているので
曇りでも帽子が必要です。
花粉がたくさん飛んでいる時は、もちろん辛くなるから、出ないです。
梅雨時は晴れる日を待っているといつまでも行けないので、
降ってなかったら、少々の雨は守れるようにフード付きの服で行ったり、
ちょっとの雨なら傘を持って行ってしまいます。
夏は暑いので、暑い時は無理して出ないで、朝や夕方遅く、または涼しい日に
行くようにしています。ゆるっと散歩なので、行きたいときに行けばいいのです。
秋は春と同じで紫外線がきついです。あとは、風の強い日は冷たい空気を吸い込んで
油断しているとかえって体を冷やしてしまうので風の強い日はマスクをして行くか、
晴れていても諦めてしまいます。冷たい風の時に出て何回も体を冷やしているので
もう無理はしない。
冬は寒いけど、散歩しやすい日が多いです。
ただし、風の強い日同様、寒すぎる日は諦めます。
散歩中に持っていくものは
スマホ
ティッシュ
ビニール袋（山の中はどんぐりとか拾って帰りたくなるものがあるから）
小銭（たまにジュースとか買ったり、コンビニ行ったりするから）
お買い物袋（無人販売の野菜買ったり、コンビニ行ったりするから）
飴（ゆるっと散歩でもなんかお腹すく時があるんです。）
反射板のついたキーホルダー（散歩用のバッグにつけてます。安全のため。）
クマよけの鈴（クマ出没情報が出ている時は念のため持っていきます。）
長く続けていると、散歩友達もできたりします。
私の散歩友達は７０代のおじさんです。
でも、散歩を通じて会ったので、上下関係がなく楽しくお話できます。
以上、山の中でのゆるっと散歩記事でした。
PR
