気持ちがそわそわして落ち着かないのは
発表会が近づいているせいかと思ってたけど
テレビの影響も少なからずあるかもしれない。
ピアノを弾く方って感性が豊かな方が多いから、
もしかしたら私と同じような状態になっている方もいるんじゃないかなと思います。
YouTube観てたらDaiGoさんが対処法を話していたので貼っておきます。
１０こ対処法を話していたのですが、簡単に書いておきますね。
感情を書きだす エクスプレッシブ・ライティング（詳細は動画の６分２０秒～）
ペットと触れ合う時間を増やす
森などの自然の中を９０分歩く
眠れない時はラベンダーのアロマオイル
ネガティブな感情から抜け出させなかったらヨガ（YouTubeでＯＫ）
読書の時間を増やす（１日３０分増やすだけでＯＫ）
１４秒だけでいいので楽しい記憶を全力でなるべく細かく思い出す
（その写真をみて思い出すとかもあり）
自然に触れる（公園や植物園など、歩いたりしなくて、ぼーっと見るだけでＯＫ）
アリアクラムの３ステップ（詳細は動画の１８分４０秒～）
ストレスを前に進む力に変える（一人で悩まないのも大事）
でも、何も考えずに弾きたい曲を弾くのが一番癒しになるかも。
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