趣味ピアノがメインのブログですが、他にも書きたいことを自由に書いています。 移り行く気持ちをそのまま綴っているのでいっていることに一貫性がなく矛盾だらけです。
手が小さい私、
せめてもっと手が開くようになったらいいな。
と始めたこの試み。
といってもやっていることは
お風呂に入った時にマッサージをするだけ。
鍵盤の上で特別な練習は一切せずに
それだけで手は開くようになるのか、
やり始めて２か月。
親指がまた前よりも開くようになりました。
でもピアノを弾くうえでの変化はまだ感じられません。
見難い写真ですが、茶色の線です。
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手が小さい私、
せめてもっと手が開くようになったらいいな。
ということで、１か月前から
マッサージを始めたんですけど、
毎日マッサージをして、１か月後
親指が少し開くようになりました。
やったことは、毎日１～２分マッサージしただけです。
でも３週間ぐらいたった頃から、
指をストレッチして伸ばしたっていう気持ちが出てきて
伸ばしたいなっていう時だけストレッチしていました。
これでピアノが弾きやすくなったとか、
何か変化があればおもしろいのですが、
今のところ弾くうえでは変わりありません。
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私は手がとても小さいので、
小さい手はどうにもならいとして
もっと手が開いたらいいな
と思うことがよくあります。
もちろん、マッサージとかリハビリ用のゴムとか
試したことはありますが、長続きしませんでした。
でも、最近読んだ「ピアニストへの基礎」っていう本に
練習する前にどれぐらい開くか記録しておいて
あとで比べるというのが書いてあって、
それなら モチベーションにもなって
続きそうと思ったのでやってみることにしました。
で、何をするかですが、
あまり色々やっても続かなくなりそうなので
マッサージだけにしてみます。
マッサージっていってもいろいろな説があるけれど、
指を開くには虫様筋が大事らしいので、
そこを中心にマッサージしてみます。
手の開きぐあいってどの指を基準にするかで
変わってしまうので、中指を基準にして開きました。
１か月後にどれぐらい開くようになったか
比べてみます。
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夜、寝る前にサイエンスＺＥＲＯの
マインドフルネスをとりあえずやってみました。
時間はかったら３分半でした。
今日ピアノの練習して何か影響があったかといえば、
何もなかったです。
ピアノを弾くことに対しては即効性はないようです。
でも、マインドフルネスの効果かどうかはわかりませんが、
夜、いつもよりぐっすり眠れました。
即効性を期待するなら、
発表会の前とかにすると役に立つかなと思いました。
また何か気付いたことがあったら、投稿しますね。
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最近テレビでもよく取り上げられている
マインドフルネス。
さっきもサイエンスＺＥＲＯでやっていました。
実践はしたことなかったけれど、
２年ぐらい前から注目していて、ずっと気になっていました。
で、観ていて思ったんです。
ピアノも脳に良いと言われているのだから
マインドフルネスしたら何か良い影響があるんじゃないかって。
あと、ピアノの音ってその時の精神状態が
すごく反映されると思うんです。
だから、心が整っていたら音も良くなるんじゃないかなって。
今日からしばらくの間、毎日やってみて
ピアノにどんな影響があるか、
週に１、２回ここに書いていきますね。
マインドフルネスについては、
今すごく話題になっているのでネットでもたくさん調べられますが、
実践法が載っているサイトはあまりなかったので
２つあげておきますね。
どちらも説明している先生が同じなので内容が似ています。
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