sound note 99

昨日YouTubeを開いたら、横内愛弓さんが
暑いので、涼しさを感じるような曲をということで
モーツァルトのロンドの動画をあげていました。





聴いてみると確かに涼しい感じがすると思って、
私も何か涼しくなる曲を弾きた～い！ってなって
ブルグミュラーの舟歌の練習をしてみました。
水を思い浮かべるので、確かに涼しくなるような気がしました。
レッスンもちょっぴり不満の次は舟歌したいな。

親指の爪は新しい爪が少しずつ出てきて、
指くぐりとかの複雑な動きじゃなければ少しは弾けるようになってきました。

ソナチネはまだちょっと無理だけど、ブルグミュラー２５なら
曲を選べば弾けるようになりました。

先生に発表会の次はブルグミュラーやりたいって言ったら
不思議そうな顔されたけど、
爪を理由にだったらやってもいいって言ってくれないかな～
なんて思いながらレッスンへ行きました。

レッスン中に発表会の話をしていた時に、
リハーサルの時に３０分時間いっぱいで、
もっと時間余るかと思ってたら全然余らなかった。
去年はそんなに時間かかんなかったのに何でだろう？って
先生に聞いたら、去年より長い曲だったからじゃない？って言われて、
え～！気付かなかった！って言ったら
逆にびっくりされて、
改めて楽譜見て長さ比べたら１ページ分、違いました。
しっかりしてそうだけど、たまにすこっと抜けてるところがあるからつきあえる
って言われて、完璧だとつきあいにくい。って笑ってました。
録音した時もなんかすごく時間かかるなと思ってたけど、
練習してなくて速く弾けなかったから、そのせいだと思ってました。
でも、気付いたのが３日後で良かったと思いました。
もし、もっと前に気付いてたら１楽章か２楽章のどちらかをカットしていたはずだから。
同じ長さだと思い込んでたから両方弾くことに迷いがなかったんです。

そして、爪を理由にブルグミュラー２５の１６番ちょっぴり不満を
見てもらうことにしました。
この際、ふだんあまり時間を割かない手の形や弾き方を見直す時間を多めにとったり、
曲を歌うことについて考える時間を作ったりしようと思います。

私がブルグミュラーをやりたがったので、暫定的にブルグミュラーになったけど
先生はもうちょっと歌になっている曲を弾かせたいみたいです。
でも、具体的にどんな曲なのかはまだわからないです。

ちょっと爪に亀裂が入って、発表会で大変な思いをしたので
同じことが起きないように原因と対策を調べました。

体質や遺伝的なものが大きく関係するのではと思っていましたが、
あまり関係なく、弱い人でもケアや習慣で対策できることがわかりました。

原因→対策→応急処置の順で書いていきます。

爪が割れたりする一番の原因は乾燥だそうです。
（私は、えー！体質じゃないの？って思いました。）
その他には、爪切り、栄養などが影響するそうです。

爪が乾燥している状態って分かりにくいですが、爪に縦にシワが入っている時は
ほとんど乾燥が原因だそうです。
だから爪の縦シワを目安にするといいと思いました。
それからささくれが出来るのも乾燥が原因なので、それも目安になると思います。

そして、爪切りで爪を切る時の衝撃も爪が割れたりする原因になるそうです。
パッチン、パッチンやるのは良くないそうです。

対策は
爪が乾燥しないようにするには、ネイルオイルなどでケアするのは
誰でも思いつくと思いますが、
その際に爪だけではなく、爪を作り出している爪母（そうぼ）という部分も
ケアするのがポイントだそうです。
爪母の周りが乾燥や怪我でダメージを受けてしまうと、正常に爪を作れず、
凹凸のある爪やボロボロの爪になる原因になってしまうことがあるそうです。
爪母は爪の少し下にあります。なのでネイルオイルを塗る時は爪だけじゃなくて
爪の周りも一緒にケアしておくのが大事です。

ネイルオイルにビタミン配合、コラーゲン配合など謳われているものもありますが、
爪には栄養を吸収する器官がないので、何を塗っても吸収することはできないそうです。

爪の切り方、整え方ですが、選択肢としては
爪切り、ステンレスの爪やすり、ガラスの爪やすりがあります。

爪切りは一番時間が短くできますが、衝撃もあるので切り方にコツがあって
爪切りの端っこを使って、アーチを潰さないように、
爪の端からちょっとずつ切っていくのがポイントだそうです。
そして、切り口をやすりで整えておくのも大事だそうです。
（私は爪切りの真ん中を使って切ってました。）

やすりはステンレスとガラスの２タイプあります。
ステンレスはガラスに比べてガシガシ削れるので少しだけ時短になります。
ただうっかりすると削り過ぎてしまうことがあるので注意だそうです。
あと、キッチン用品とかだとステンレスはサビに強いイメージがありますが
爪やすりの場合は水で洗ってしまうとサビることがよくあるそうです。
ガラスは水で洗えて清潔にしておきたいという人には向いていますが
割れやすいことと削る時の音がダメな人もいるそうです。
削る時の時間は一番かかりますが、切り口が一番なめらかに削れるのはガラス
なので、本当に爪が弱くてしっかりケアしたい方はガラスが一番おすすめだそうです。


栄養については
さっき爪には吸収する器官がないと書きましたが、
爪の厚さや強度は爪が作られる段階の栄養状態で決まります。
爪は皮膚なので肌と同じくタンパク質やビタミン類の多い食事を心掛ければ
丈夫な爪が生えるそうです。
生えてからは一切栄養は吸収しないので、何かを塗ったから厚くなったり
丈夫になることはないそうです。
おすすめ食材は豚肉だそうです。

応急処置については
細く切った絆創膏でくるっと指を巻いておくと良いそうです。
（これ、実際にやってみたんですけど、すごく良かったです。
私は爪にのみ小さく切った絆創膏を貼っていたのですがあまり効果がなかったです。）
図がついてる記事のリンク↓に貼っておきます。
二枚爪、爪の割れや欠けの原因は？正しい応急処置と予防法を皮膚科医が伝授
https://hc.kowa.co.jp/deepserum/contents/002/

と、色んなページをみてネイルオイルを買おうとか爪切りの使い方見直そうとか
豚肉食べようとか対策は見つかったのですが、一つ気になったことがあって
トリセツショーのページに
指先に力を込めることが多い人は、爪の長さを指先に合わせると
力が込めやすくなります。って書いてあったんです。
深爪だと力が逃げてしまうそうなんです。
ピアノって大きい音が必要な時には指先に力が必要だと思うんです。
特に私は大きな音を出すのが苦手なので、爪の力も借りたほうが多き音が出るんじゃないか
って思ったんですけど、ピアノ弾く人って基本的に深爪ですよね。
でも、もし大きい音が出るのだとしたら爪少し伸ばしたいなと思ったんです。
なので、ちょっと試してみます。


最後に私が参考になったページのリンク貼っておきます。

ＮＨＫあしたが変わるトリセツショー　「爪」のトリセツ
https://www.nhk.jp/p/torisetsu-show/ts/J6MX7VP885/blog/bl/pnR8azdZNB/bp/prM6vQxJPw/

【割れ爪・二枚爪の原因＆対策】ボロボロな爪の悩みにプロがお答え！自爪を美しくするネイルケアアイテム
https://musee-pla.com/mismos/19732/

爪は成分を吸収する？爪用の栄養剤の効果とは？
http://affi-onna.com/post-1737/

爪の横すじ・縦すじ、ささくれの原因は？皮膚科医が教える正しい対処法と予防策
https://hc.kowa.co.jp/deepserum/contents/004/

二枚爪、爪の割れや欠けの原因は？正しい応急処置と予防法を皮膚科医が伝授
https://hc.kowa.co.jp/deepserum/contents/002/　（記事の中にあげたのと同じページ）

昼間に過緊張状態になると、夜に寝れなくなること、よくあります。
今夜は体も暑くて。
どうやっても寝れそうにないから、起きてきて深夜２時を過ぎましたが
チョコミントアイス食べました。
そして、どうせ寝れないので書こうと思っていたことを書いておこう。

家に帰って発表会で弾いた曲をまた弾いてみたんだけど、全然弾けませんでした。
思い通りに弾けないとかじゃなくて、右手の親指の爪のせいで
その指を使うと指が滑ってしまって崩れるから他の指も弾けない。
で、右手が崩れるから左手もつられて崩れるといった感じです。

なんかちょっと右手の親指の付け根が痛くなったと思っていたら
爪のところで支えられないから、捻るようにして弾いてました。

本番、よくあの状態で留まったなと思って、びっくりです。
多分、気合と集中力と練習の力なんだと思います。

ちょっと最近練習って意味あるのかと疑問を抱いていたけど、
やっぱり私にとっては必要だなと改めて思いました。

と書いているうちに、体の暑さも収まってきたので、おやすみなさい。

７月は発表会の方、多かったのではないでしょうか。
皆さま、お疲れ様です。
そしてこれからの方も、実りある経験となると良いですね。

私は今、帰ってきました。
ブログを書いていると、くつろぎや落ち着きを感じます。
私のもう一つの家のような感じがします。

昨日の動画もボロボロだったけど、リハーサルがもっとボロボロで
本番はちょっとマシになった程度で、
うまく弾けたかでいえば、弾けなかったという応えにります。

ただ本番までの間に気付いたことがあって、
昨日ブログを書いた後、ふと考えて
流れに乗れないなら自分で流れ作っちゃえばいいんじゃない？
って思ったんです。そしたら家で練習した時にいい感じになりました。
でも、リハーサルで緊張して弾けなくなって、その時に先生から
自分で弾けない流れを作ってるって言われました。
そこで、昨日と今日、弾ける弾けないよりも大事なことにぶつかった気がしました。

練習はするけどする割には下手だったところから
音楽の流れに乗るのって大事だなって気付いて
そこから自分で流れを作ることを考えるところまでたどり着きました。
きっと普通ならもっと早い段階でそれに気付くのかもしれませんが
私はそれが今でした。
でも私はなるべく３０年習い続けようと思っているので、別に遅くても
気付けたのならそれでよいのです。

そして、気にしていた爪ですが、やはり弾きにくかったです。
グーグルにおすすめされた記事みたら
野球選手の爪のケアに参考になりそうなことがあったので、
調べてまた記事にしようと思います。

そして、ソナチネ６番は、ボロボロの状態で終わるのは悲しいので
爪が戻ったら動画撮り直します。

クーラウ　ソナチネアルバム６番　Op.55-3




本番前日なのに、ボロボロです。
前日に気付けて不幸中の幸いとも言えますが・・・。
右手の親指の爪に亀裂が入ってしまって、絆創膏とかで補強しないと
弾けなくなったのも運が悪いというか・・・。


華やかさがあって、
短い中にもはっきりとした変化もあるので発表会で映える！と
この曲にしました。

第１楽章はAllegro con spirit
第２楽章はallegretto grazioso

発表会の３週間前にところでcon spiritって何？graziosoって何？
となって、前に買って最近は見てなかった音楽事典があったことを思い出し
先生とみてみました。

イタリア語から学ぶ ひと目で納得！音楽用語事典
（リンクにAmazonアソシエイトついてます。）

con spiritは漠然と元気なイメージと思っていましたが、ちょっと違っていて
精霊という意味もあり、もっと生命のエネルギー的な意味合いを感じました。
graziosoは優美な上品な優雅なという意味で、語源はgrazie感謝・慈愛です。
先生が、いろんなアヴェ・マリアの歌があるけどその中に
grazieという単語がよく出てくると教えてくれて
先生がお手本で弾いてくれたのを聞くとマリア様が見えました。


それが分かったところでもう少しイメージしやすくなりそうな本を
図書館で３冊借りてきました。

全て海野弘さんが解説・監修したパイインターナショナルの本です。

ヨーロッパの図像 花の美術と物語

ヨーロッパの装飾と文様

366日 絵のなかの部屋をめぐる旅

（こちらもリンクAmazonアソシエイトついてます。）

前にも海野弘さんの本は借りたことがあって、
海野さんの本なら助けになってくれそうという期待があって借りてきました。
ピアノや音楽を楽しんでいる絵もあり、昔の人はどんな服を着てどんな風景で
ピアノを弾いていたのかなっていうのをほんの少し知ることができました。

そんなこんなで練習してて、本番２日前になって、
この曲、なんか薔薇の香りがするって思ったんです。
大輪の薔薇ではなく、小さくてもしっかり香る野ばら。

ですが、弾き始めてしまうとそんなことどこかにすっ飛んでしまいます。
とにかくヘロヘロになりながらなんとか最後までたどり着くのみ。
ここまで弾けないと、もうなるようになれ、って感じです。
音楽の流れに乗って気持ちよくなんてもっての他だし、練習の通りでさえも怪しい。
良いもの悪いもの全部出すんじゃなくて、自分の意志とは関係なく出ちゃって
終わる気がします。
いい感じに開き直れた感じがします。

あ、そうそう。動画の中に反射で映っているブラウスは
衣装用に自分で縫ったやつです。
バラの花はこの動画のために折り紙で折りました。

歯医者が怖すぎるって話はずいぶん前に書いたけど
その後も歯医者通いは続いていて、何回行っても慣れません。

抜歯するって日は緊張でお腹が痛くなって、大変でした。
緊張は止まらなくてもいいから、せめてお腹の痛みだけでも止まればと
調べてみたんだけど、食事と睡眠に気を付けるとか規則正しい生活をするとか
そんなのばっかり出てきて、いや私が知りたいのは
習慣とか薬とか食事とかそういうんじゃなくて、
何も用意せずに手っ取り早く止める方法。
でたどり着いたのが、ツボでした。
プラセボかもしれないけど、止まりました。

それで、ピアノの発表会の時も緊張するから緊張を緩和するツボを探そうと思いました。

調べてみると、たくさんありました。
でも、実際にやってみると気持ちいいのと気持ちよくないのがありました。
たくさんは覚えられないので、気持ちいいのだけ覚えておくことにしました。

労宮(ろうきゅう)、大陵(だいりょう)、合谷（ごうこく）、神門(しんもん)
井穴（いけつ・せいけつ）

※井穴は指によって効果が違う。緊張している時におすすめは人差し指と小指。
※薬指は交感神経を活性化させるから、緊張している時にはもまないように。

ツボに関する記事はたくさんのあるので検索しやすいと思います。。
動画も探してみたらツボストレッチの動画を見つけたので貼っておきます。
この動画のステップ３は覚えておこうと思いました。





去年、緊張でテンポがいつもより速くなって弾きにくくなってしまったので、
今年は、テンポが上がることを想定していつも以上にゆっくり弾くようにしてみよう♪

昨日、体の動きが自然になったって話を書いたけど、
ちょっと追記。むしろこっちのほうが大事かも。

その他に、こうやって弾きたいっていうのが出てる
って言われたんです。

先週は、私 そういうふうに自分を出すの苦手って書いてました。

だから自分を出そうっていうことは一切していません。

ただ、音楽の流れに乗ろうと思っただけ。

自分を出してとか、もっと表現してとか言われるけど
それは言葉のアヤなのか。
脱力がただ力を抜くことではないことと同じように。


音楽の「流れ」に乗って弾こうとすると
いろんなことから解放されてピアノを弾くのがもっと楽しくなる。
そんなことに気付いた私は、
ずっと前から考えていた新しく作ろうとしているこのsound noteのまとめサイト（ブログ）の
タイトルを「flow」に心の中で決めました。
人一倍悩んで、１０００以上の記事を書いてきたので、その中には悩んでいる人のヒントに
なることがあるかもしれない。
でも、このまま無料の忍者ブログで留めていると、検索にひっかからないから
せめて検索にひっかかるようにワードプレスで書こう。
と思ってコノハウィングに登録してるんだけど、なかなかできなくて・・・。
発表会終わったらやろう！

他にもやりたいことある・・・。
前にも書いたブルグミュラーの続き
プレインベンションかインベンション
最近ご無沙汰のバーナム
（ブログに書いたつもりがまだ書いてなかった）フィンガーパワー
ギロック叙情小曲集
ソナチネアルバムもまだまだやりたい

今日は発表会前、最後のレッスンだったのだけれど、
先週よりもきれいに弾けているって褒められました♪

体の無駄な動きがなくなって、音楽に合った自然な動き方になった
って言われました。
音楽の流れに乗ることを一番に考えて弾くのってきっと大事なんだろうなぁ。

そして今日も「レッスンは練習の場と思えば動揺しない」作戦を継続。
本番近づいているけど、私も先生もカリカリせずに
いつも通りの和やかな雰囲気でレッスンをできました。

帰りに、練習の合間に食べる用、当日用、本番終わった後に食べる用の
お菓子をたくさん買ってきました。

エアリアル２個、ラムネ、ハリボー、飴職人ハッカ飴、あと初めて買ったノブレスノワール
っていうチョコレートクッキー

チョコミントを探したのに、なかったのが残念だけどま、いっか。

発表会が近いので、練習不足を取り戻そうと
5日で１７時間ぐらい（私にしてはがんばったほう）弾いていたら、肘が痛くなりました。
寝たら少し痛みがなくなったので、使い過ぎ
そしてどこかが上手に使えてないから負担がかかったんだろうなと思います。
いつもは手首が痛くなるのですが、手首は変な動きをしないように
意識しているところなので、痛くならなかったようです。
せっかく軽い微妙な痛みが出たので、どうやったら痛くなって
どうやったら痛くならないか探ってみようと思います。
そしてあわよくば、楽に弾ける弾き方を見つけれれたらいいな。