sound note 99

なんか、眠れなくて。
眠れないから、久しぶりの投稿。

ピアノのことも書こうと思えばネタはあるのだけど、
言葉が浮かばなくて・・・。
だから、ピアノじゃない話を。

父と母が同時に病気・怪我をして
大変だったけど、そんなに大変じゃなかった。はず。
父も母もできることはがんばってやってたし、
パートも８月いっぱいはお休みもらったし。
なのに、体重が４ｋｇぐらい減って白髪が増えた。
何って訳じゃなくて、漠然とした不安が一番こたえた気がする。

父と母がいつまでも元気じゃないんだってことを
現実として感じて思ったのが、
この家の片付け、私一人でできるのか？って不安。
田舎で無駄に土地とかあるから家が大きすぎる。
３階建て、５ＬＤＫ。
へんにスペースがあるから、不用品がたまり放題。
（もちろん私の不用品もいっぱいあるけど・・・。）
家を出てしまった弟は頼れそうもないし。
父と母がボケてなくて足腰が動くうちにやらないと。
願わくば、もったいない精神のかたまりみたいな母と
喧嘩せずにやりたい。

この際、ブログのネタとして使えそうだったら
使わせてもらおう。

すずかぜいたる

七十二候の一つ。
涼しい風が吹き始める頃という意味で、
秋の気配を初めて感じ始める頃、なのだそうです。

今日も暑いし、いろんなことがあるけど
あと３日ぐらい頑張れば夏休みだし、
そこから先はお休みもらったので
もうちょっとだけ しのげば何とかなるかな。

台風５号が発生しそうな状態らしい。
例外にもれず昨日からじみに頭痛。
crampsぽいけど、なんかちょっと違う感じと思ってたんだ。
微気圧変動だと合点がいく。
自分の住んでいる所の気圧の変化がアプリでチェックできるように、
台風の発生も早い段階でどこかでチェックできたらいいのにな～。

気持ちがそわそわして落ち着かないのは
発表会が近づいているせいかと思ってたけど
テレビの影響も少なからずあるかもしれない。
ピアノを弾く方って感性が豊かな方が多いから、
もしかしたら私と同じような状態になっている方もいるんじゃないかなと思います。

YouTube観てたらDaiGoさんが対処法を話していたので貼っておきます。

１０こ対処法を話していたのですが、簡単に書いておきますね。

感情を書きだす エクスプレッシブ・ライティング（詳細は動画の６分２０秒～）
ペットと触れ合う時間を増やす
森などの自然の中を９０分歩く
眠れない時はラベンダーのアロマオイル
ネガティブな感情から抜け出させなかったらヨガ（YouTubeでＯＫ）
読書の時間を増やす（１日３０分増やすだけでＯＫ）
１４秒だけでいいので楽しい記憶を全力でなるべく細かく思い出す
（その写真をみて思い出すとかもあり）
自然に触れる（公園や植物園など、歩いたりしなくて、ぼーっと見るだけでＯＫ）
アリアクラムの３ステップ（詳細は動画の１８分４０秒～）
ストレスを前に進む力に変える（一人で悩まないのも大事）







でも、何も考えずに弾きたい曲を弾くのが一番癒しになるかも。

まちの文化祭、２０１８年はあったけど
その次の年から台風とかコロナとかでずっとなかったんだけど
今年はやるらしい。
久しぶりにちゃんと折り紙 折ろうかなという気持ちになってきました。
何作ろう？立体にしようか、平面にしようか？
展示場所が体育館だから天井が高くて、
あまり小さいものとか色が地味なもの作ると目立たないしなぁ。
せっかく時間をかけて作るなら映えるもの作りたいしなぁ。

半年近く手巻き寿司が食べたいって言い続けてたのに
タイミングが合わなくてずっとスルーされてて、
１０日ぐらい前にやっと食べれて、
その時私がネットで見つけた酢飯のレシピがおいしくて
今日もまた手巻き寿司。

https://www.sirogohan.com/recipe/sumesi/

うちは３人なので、２合のレシピで作る。
酢50g、砂糖25g、塩5g
砂糖は酢の半分、塩は酢の1/10が黄金比率らしい。

ずっと前から気になってたガレット。
スーパーで大きな新じゃがが出ていたので、作ってみました。
クックパッドのレシピを参考に
https://cookpad.com/recipe/6913220

簡単☆じゃがいものチーズ入りガレット
https://cookpad.com/recipe/7140466

昨日は小麦粉を入れて作ったらおもちみたいになって、
失敗じゃないけどイメージと違ったので、
今日は小麦粉と片栗粉を両方入れて、
フライパンもしっかり熱して温めてから焼いたら
もちっとカリカリのガレットができました。
具はベーコンとか入れたら良さそうだけど
なかったのでチーズだけだったけどおいしかったです。
好みにもよりますが、コショウは多めのほうがおいしいと思います。
材料も少なくスライサーを使うと楽にできるので、
スナック菓子を食べたい時とかに作るといいかも。

また今年もチョコミントシーズンがやってきました。
一番ブームになったのは２０１９年だったと思います。
今年はピスタチオがライバルになりそうな気配がありますが、
負けずにがんばってほしい！

ってことで、今日はいつもいくローソンで新商品を２つ見つけて
さっそく食べました。

三ツ星や　ロッキースモア チョコミント
赤城乳業　シン・ガリガリ君ウルトラチョコミント

ロッキースモ アチョコミント
そもそもスモアって何？って感じですが、
焼いたマシュマロとチョコレートの層を
2枚のグラハムクラッカーで挟んで作るデザートのことらしいです。
それをアレンジしたスイーツで、
クッキー生地でできたカップ
（大きさと味はコージーコーナーのプチケーキのタルトに似てる）に
チョコレートが入っていて
その上に少しミントの清涼感がある分厚いマシュマロ
食感的には森永のエンゼルパイに入っているマシュマロ
それが２倍ぐらいの厚さで入っていて
一番上にオレオのココアクッキーを砕いたやつみたいのが
かかっている感じでした。
手の込んだスイーツで、マシュマロの食感は良かったんだけど
ガツンとしたミント好きにはちょっと物足りない感じでした。
もうちょっとミントが効いてたらおいしかったと思うのですが、
そうすると一般うけしなくなるから、折り合いをつけようとすると
こうなるのかも。



シン・ガリガリ君ウルトラチョコミント
もうネーミングからそそられる。
ガリガリ君はチャレンジャー精神旺盛で過去には
コーンポタージュ味とかナポリタン味なんていうのも出しているから
かなり期待した。
構造的にはチョコミントのかき氷の上にどてんと板チョコが乗っかっていて
それをミントアイスでコーティングされている。
食べると初めにガツンとミントが来て、すぐにがっつりチョコレート
そしてチョコ多めのチョコミントのかき氷、最後にもう一度ガツンとミント。
チョコミント好きを飽きさせない素晴らしい構成。
私は大満足でしたが、多分１０人中１人しかおいしいと感じないでしょう。
それぐらい攻めたチョコミントです。
数量限定商品のようなので、チョコミントマニアの方は
見かけたらぜひ試してみてください。

赤城乳業　商品情報のページ
https://www.akagi.com/products/garigari/ultra_choco_mint.html


最近このブログ、ピアノ以外の記事の方が文字数多い。

いつか書きたいなと思っていた散歩記事。
ただ書いてみたかっただけの自己満足記事です。

５年？６年？もう何年前からかわからないけど、
気が向いた時に、散歩に行っています。
１０分～４０分、その時の気分で、
週に５回ぐらい行くときもあれば１か月に２回ぐらいになっちゃう時もあるけど
細々と続けてます。

例え１０分でも、血の巡りがよくなったり、
イライラしたり落ち込んでいた気分がよくなったり、
寝つきがよくなったりします。

やり始めた頃は、普段着で靴も普通のスニーカーで
こだわりがなかったですが、徐々にこだわりが出てきて
最近は初心者用のランニングシューズを履いてます。
散歩専用で、散歩以外では履かないようにしています。
やっぱり底がしっかりしていて、反発力のあるランニングシューズは
普通のスニーカーとは違って、あまり疲れないです。
服は脱いだり着たりできるようにシャツとかファスナー付きの服を着ています。
でも、いかにも運動してますって感じのは恥ずかしいので、
周りから浮かないような服を選んでます。

季節によっても気を付けるポイントがあって、
春は気温差が激しいので、途中で調節できるようにはおりものが必須なのと、
意外と紫外線がきついので、短時間でも帽子がないと肌荒れしてしまいます。
あと、山の中は毛虫が木の枝や葉から細い糸でぶら下がっているので
曇りでも帽子が必要です。
花粉がたくさん飛んでいる時は、もちろん辛くなるから、出ないです。

梅雨時は晴れる日を待っているといつまでも行けないので、
降ってなかったら、少々の雨は守れるようにフード付きの服で行ったり、
ちょっとの雨なら傘を持って行ってしまいます。

夏は暑いので、暑い時は無理して出ないで、朝や夕方遅く、または涼しい日に
行くようにしています。ゆるっと散歩なので、行きたいときに行けばいいのです。

秋は春と同じで紫外線がきついです。あとは、風の強い日は冷たい空気を吸い込んで
油断しているとかえって体を冷やしてしまうので風の強い日はマスクをして行くか、
晴れていても諦めてしまいます。冷たい風の時に出て何回も体を冷やしているので
もう無理はしない。

冬は寒いけど、散歩しやすい日が多いです。
ただし、風の強い日同様、寒すぎる日は諦めます。

散歩中に持っていくものは
スマホ
ティッシュ
ビニール袋（山の中はどんぐりとか拾って帰りたくなるものがあるから）
小銭（たまにジュースとか買ったり、コンビニ行ったりするから）
お買い物袋（無人販売の野菜買ったり、コンビニ行ったりするから）
飴（ゆるっと散歩でもなんかお腹すく時があるんです。）
反射板のついたキーホルダー（散歩用のバッグにつけてます。安全のため。）
クマよけの鈴（クマ出没情報が出ている時は念のため持っていきます。）

長く続けていると、散歩友達もできたりします。
私の散歩友達は７０代のおじさんです。
でも、散歩を通じて会ったので、上下関係がなく楽しくお話できます。

以上、山の中でのゆるっと散歩記事でした。

この前、気圧の話を書いたのですが、
頭痛ーるをプレミアムに変えて、こまめに記録していたら
体調と気圧の関係がわかってきました。
私の場合、気圧が大きく下がる直前からだるくなったり眠くなったりする
気圧が下がりきっている時はだるいけどそれ程でもなくて
急上昇する時にまただるくなる。
つまり、大きく動く時にだるくなるってことがわかりました。
ここまで分かってくると、ピンポイントで対策たてられそうです。