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半年近く手巻き寿司が食べたいって言い続けてたのに
タイミングが合わなくてずっとスルーされてて、
１０日ぐらい前にやっと食べれて、
その時私がネットで見つけた酢飯のレシピがおいしくて
今日もまた手巻き寿司。

https://www.sirogohan.com/recipe/sumesi/

うちは３人なので、２合のレシピで作る。
酢50g、砂糖25g、塩5g
砂糖は酢の半分、塩は酢の1/10が黄金比率らしい。

ずっと前から気になってたガレット。
スーパーで大きな新じゃがが出ていたので、作ってみました。
クックパッドのレシピを参考に
https://cookpad.com/recipe/6913220

簡単☆じゃがいものチーズ入りガレット
https://cookpad.com/recipe/7140466

昨日は小麦粉を入れて作ったらおもちみたいになって、
失敗じゃないけどイメージと違ったので、
今日は小麦粉と片栗粉を両方入れて、
フライパンもしっかり熱して温めてから焼いたら
もちっとカリカリのガレットができました。
具はベーコンとか入れたら良さそうだけど
なかったのでチーズだけだったけどおいしかったです。
好みにもよりますが、コショウは多めのほうがおいしいと思います。
材料も少なくスライサーを使うと楽にできるので、
スナック菓子を食べたい時とかに作るといいかも。

また今年もチョコミントシーズンがやってきました。
一番ブームになったのは２０１９年だったと思います。
今年はピスタチオがライバルになりそうな気配がありますが、
負けずにがんばってほしい！

ってことで、今日はいつもいくローソンで新商品を２つ見つけて
さっそく食べました。

三ツ星や　ロッキースモア チョコミント
赤城乳業　シン・ガリガリ君ウルトラチョコミント

ロッキースモ アチョコミント
そもそもスモアって何？って感じですが、
焼いたマシュマロとチョコレートの層を
2枚のグラハムクラッカーで挟んで作るデザートのことらしいです。
それをアレンジしたスイーツで、
クッキー生地でできたカップ
（大きさと味はコージーコーナーのプチケーキのタルトに似てる）に
チョコレートが入っていて
その上に少しミントの清涼感がある分厚いマシュマロ
食感的には森永のエンゼルパイに入っているマシュマロ
それが２倍ぐらいの厚さで入っていて
一番上にオレオのココアクッキーを砕いたやつみたいのが
かかっている感じでした。
手の込んだスイーツで、マシュマロの食感は良かったんだけど
ガツンとしたミント好きにはちょっと物足りない感じでした。
もうちょっとミントが効いてたらおいしかったと思うのですが、
そうすると一般うけしなくなるから、折り合いをつけようとすると
こうなるのかも。



シン・ガリガリ君ウルトラチョコミント
もうネーミングからそそられる。
ガリガリ君はチャレンジャー精神旺盛で過去には
コーンポタージュ味とかナポリタン味なんていうのも出しているから
かなり期待した。
構造的にはチョコミントのかき氷の上にどてんと板チョコが乗っかっていて
それをミントアイスでコーティングされている。
食べると初めにガツンとミントが来て、すぐにがっつりチョコレート
そしてチョコ多めのチョコミントのかき氷、最後にもう一度ガツンとミント。
チョコミント好きを飽きさせない素晴らしい構成。
私は大満足でしたが、多分１０人中１人しかおいしいと感じないでしょう。
それぐらい攻めたチョコミントです。
数量限定商品のようなので、チョコミントマニアの方は
見かけたらぜひ試してみてください。

赤城乳業　商品情報のページ
https://www.akagi.com/products/garigari/ultra_choco_mint.html


最近このブログ、ピアノ以外の記事の方が文字数多い。

いつか書きたいなと思っていた散歩記事。
ただ書いてみたかっただけの自己満足記事です。

５年？６年？もう何年前からかわからないけど、
気が向いた時に、散歩に行っています。
１０分～４０分、その時の気分で、
週に５回ぐらい行くときもあれば１か月に２回ぐらいになっちゃう時もあるけど
細々と続けてます。

例え１０分でも、血の巡りがよくなったり、
イライラしたり落ち込んでいた気分がよくなったり、
寝つきがよくなったりします。

やり始めた頃は、普段着で靴も普通のスニーカーで
こだわりがなかったですが、徐々にこだわりが出てきて
最近は初心者用のランニングシューズを履いてます。
散歩専用で、散歩以外では履かないようにしています。
やっぱり底がしっかりしていて、反発力のあるランニングシューズは
普通のスニーカーとは違って、あまり疲れないです。
服は脱いだり着たりできるようにシャツとかファスナー付きの服を着ています。
でも、いかにも運動してますって感じのは恥ずかしいので、
周りから浮かないような服を選んでます。

季節によっても気を付けるポイントがあって、
春は気温差が激しいので、途中で調節できるようにはおりものが必須なのと、
意外と紫外線がきついので、短時間でも帽子がないと肌荒れしてしまいます。
あと、山の中は毛虫が木の枝や葉から細い糸でぶら下がっているので
曇りでも帽子が必要です。
花粉がたくさん飛んでいる時は、もちろん辛くなるから、出ないです。

梅雨時は晴れる日を待っているといつまでも行けないので、
降ってなかったら、少々の雨は守れるようにフード付きの服で行ったり、
ちょっとの雨なら傘を持って行ってしまいます。

夏は暑いので、暑い時は無理して出ないで、朝や夕方遅く、または涼しい日に
行くようにしています。ゆるっと散歩なので、行きたいときに行けばいいのです。

秋は春と同じで紫外線がきついです。あとは、風の強い日は冷たい空気を吸い込んで
油断しているとかえって体を冷やしてしまうので風の強い日はマスクをして行くか、
晴れていても諦めてしまいます。冷たい風の時に出て何回も体を冷やしているので
もう無理はしない。

冬は寒いけど、散歩しやすい日が多いです。
ただし、風の強い日同様、寒すぎる日は諦めます。

散歩中に持っていくものは
スマホ
ティッシュ
ビニール袋（山の中はどんぐりとか拾って帰りたくなるものがあるから）
小銭（たまにジュースとか買ったり、コンビニ行ったりするから）
お買い物袋（無人販売の野菜買ったり、コンビニ行ったりするから）
飴（ゆるっと散歩でもなんかお腹すく時があるんです。）
反射板のついたキーホルダー（散歩用のバッグにつけてます。安全のため。）
クマよけの鈴（クマ出没情報が出ている時は念のため持っていきます。）

長く続けていると、散歩友達もできたりします。
私の散歩友達は７０代のおじさんです。
でも、散歩を通じて会ったので、上下関係がなく楽しくお話できます。

以上、山の中でのゆるっと散歩記事でした。

この前、気圧の話を書いたのですが、
頭痛ーるをプレミアムに変えて、こまめに記録していたら
体調と気圧の関係がわかってきました。
私の場合、気圧が大きく下がる直前からだるくなったり眠くなったりする
気圧が下がりきっている時はだるいけどそれ程でもなくて
急上昇する時にまただるくなる。
つまり、大きく動く時にだるくなるってことがわかりました。
ここまで分かってくると、ピンポイントで対策たてられそうです。

カロリン諸島付近で台風1号が発生したそうです。
台風の発生は４か月ぶりだそう。
そして私、昨日の午前中から頭痛がひどくて午後はずっと寝てました。
カロンリン諸島ってどこ？って思うぐらい日本から離れた場所なのに。
おそらくクローズアップ現代でやっていた微気圧変動の影響です。
耳のストレッチもやってみました。
やった直後は少しいい感じですが、すぐに戻ってしまいました。
それでもやらないよりは、いい気がしました。
頭痛ーるのアプリも今までは無料で使ってたんだけど
プレミアム版にしました。
6日先までの気圧予報が見れたほうがいいなと思って変えたんだけど、
「みんなの痛みナウ」という機能で
気圧によって体調を崩している人がどの程度いるのかわかるのが
思いのほか安心感につながって、いいなと思いました。
台風の発生はウェザーニュースのアプリの通知で知ったんだけど、
今まで気にしてなかったけど、ここまで影響するとなると
これからはちょっと気にしたい。
でもあんまり神経質になり過ぎるのも良くないなと思ったり。
天気痛は２０歳ぐらいからずっと悩まされているんだけど、
最近はだいぶ情報が増えてきたから
少しずついろいろ試して、試すことを楽しみながら
折り合いがつくところを見つけられたらいいな。

昨日のクローズアップ現代をみて、耳のストレッチだけの動画がほしいな
と思って探したらありました。



動画のスタートをストレッチからの部分（２５秒～）に合わせて埋め込みました。


もう少し広い範囲、こめかみ、肩、首のストレッチもある動画も見つけたので
貼っておきます。

今日のクローズアップ現代は天気痛についてでした。
私も天気痛あるので、本とかネットで色々みていましたが、
晴れている時でも天気痛が起こる理由について説明していて、
普段は変動の幅が約0.1ｈPaだが、台風が発生するとその幅が約0.5ｈPaになり
短期間に何度も変動が起きる。あまりにも小さいので微気圧変動と言われ、
天気を予報する時には見向きもしなかった変化だけど、
幅は小さくてもそれが頻回に繰り返しそして速いスピードで変化することは
内耳の感覚の中では非常に重要な変化だと捉えられる。すると天気痛が起きる。
といっていました。
だから低気圧が近づいてなくて、遠くにある時でも天気痛が起こる。
晴れている時でも天気痛が起きる理由を説明していたのは初めてみました。

対処法としては耳のストレッチを紹介していました。
このストレッチは即効性もあるようです。
低気圧が近づくと知らせてくれる頭痛ーるというアプリは
もう有名なのでみなさんご存じかと思いますが、
ホームページに役立ちそうな情報が載っていたのでリンク貼っておきます。
https://zutool.jp/
耳のストレッチはアプリの中にもあった気がするけど
放送直後にアクセスが殺到しているらしくて開けず確認できずです。

ところで、NHKのテレビのドイツ語はその後ちゃんと観てるかというと
３月の第１週目までは観ました。
ビデオにとってあるので残りもちゃんとみよう。
でもうすぐ、４月。新講座はどうしようかなと思ったんだけど
ドイツ語もイタリア語も再放送。
ドイツ語は半年観て身につかなかったけど楽しかったからまた観ようかな。
イタリア語は入門編を期待してたけど、再放送ってことは応用編、なので
ラジオのほうを聞いてみようかなと思っています。
イタリア語とドイツ語を勉強しようと思ったきっかけは、
ひょんなことからオペラに興味をもって、
その中の単語が少しでも分かればいいなと思って始めたんだけど
最近は全然みてないという・・・。

最後の課題も合格しました。
しかも１００点、でも最後の課題が一番簡単でした。
他の問題に答えが書いてあるという・・・。

昨日ピアノを弾いていて気付いたのですが、
急に音が軽くなってました。
人生に大きな影響を与えるものではないし
単なる趣味でやっていたことなのですが、
やはり試験がついてくるとなると
少なからずストレスや負担はかかっていたのかなと思いました。
ピアノには影響ないと思ってたから
先生に何も言わなかったんだけど、
こんなに音が変わってしまうのなら
言っておいたほうがよかったかもと思いました。

心と体と音はつながっているって
何日か前に書いたけど、本当にその通りでした。
でもここで落ちに使うとは、
全く思っていませんでした。