sound note 99

なんでこのタイミングなのかわかんないけど
今、自分の中の陰の部分を
すごく見ている気がする。
こういう感じはよくあるから
またなってる～っていうだけなんだけど、
いつもはそこからうつ状態に入るのが、
今回はそうならずに抜けられそうな気配が。
で、ここにわざわざ書いている理由は抜けられたら
自分のピアノが変わりそうな気がしているから。
っていわれてもよくわかんないですよね。
でも、この記事はしばらく残しておこう。

アニメ「ピアノの森」の再放送が
１０月からBSで始まってました。
今ショパンコンクールについて調べているので
また観たいなと思っていたんです。
コロナがなかったらショパンコンクールが開催していたはずの
１０月あたりにやってくれないかなと
勝手に思っていたら、やってた。
うれしい。来週から観よう。
ピアノの森の再放送は
毎週日曜　BSプレミアムで
午前7時30分～55分です。
ホームページのリンクも貼っておきます。
https://www6.nhk.or.jp/anime/program/detail.html?i=piano

かゆ～い。
リビングで、5か所も刺された。
ユースキン リカAすごくきく。
https://www.yuskin.co.jp/products/search/detail.html?pdid=lika
なんかわからない虫に刺されて
ユースキン リカAでダメな時は
フルコートf
https://hc.mt-pharma.co.jp/site_flucort/index.html
Amazonでも楽天でも買えます。
今年は虫に刺されることが多かったので
お世話になりました。

そうそう蚊に刺されといえば
私の部屋に置いている「紙でつくったハッカの虫よけ」
新しいのに取り替えたら蚊が来なくなりました。
やっぱり９０日ぐらいしか持たなかったみたい。
って思ってたけど、今見直したら説明の効用期間のとこに
使用環境によって異なります。ってちゃんと書いてあった。
この記事だけ読むと良さが伝わらないけど
新しいのに取り替えたくなるぐらいお気に入りなのです。
これもリンク貼っておきます。
https://welco.co.jp/products/hmn

昨日からむくみがひどくて辛いっす。
昨日たくさん歩いたのに、改善されない。
なんで？
そういえば、リンパって一周するのに何時間かかるのか
疑問に思って調べてみたら
８時間から１２時間だそうで、
運動不足だったりストレスがかかったりしたら
２４時間だそうです。
どうりでちょっと歩いたぐらいじゃ良くならなかった訳だ。
ちなみに、血液は
心臓から出た血液が心臓に戻ってくるまでに約１分だそうです。
リンパってそれぐらいゆっくりしか巡らないってことなのね。
血液は心臓のポンプで流れるが、
リンパにはポンプの作用をする臓器がないので
運動や呼吸、マッサージなどの外からの刺激で
流れを促すしかないらしいです。
むくみを予防する方法は
どこを見てもほぼ同じ
水分は少量ずつ、回数を分けて
甘いもの塩分の強いものをとりすぎない
寝る前に食べ過ぎない飲みすぎない
冷やさない
ストレスをためない
睡眠をしっかりとる

わかりやすかった記事のリンク貼っておきますね。
https://www.jlra.jp/リンパについて/

秋っていいな～
暑すぎず、寒すぎず
湿度がちょうどよくて
ピアノの音が一番いい季節

あ、すみません。
実はこれも半分はテスト投稿です。
概要がまた表示されないので
もしかしたら、ブログ村のプロフィールに
写真を登録してないのが原因じゃないかと思って
写真を登録してみた。
何回か投稿してみて、記事が反映される時間は
朝６時と夕方６時ってことがわかった。
pingのURLは送信してもしなくても変わらなさそう。
代理pingを送信したらもっと早く反映されるかもしれないけど
面倒なので、それはしなくてもいっかな。
ココログの時はランキングをあげたくて
代理ping送信してたけどね。
ピアノと関係ない記事を書いていることを
すごく気にしていたんだけど、このカテゴリーなら
理解してもらえるんじゃないかって気がしているのだけど
勘違いしてる？or大丈夫？
しばらく様子をみつつ、場違いっぽい感じがしたら記事削除しよう。
それまではとりあえず、全部載せで。

スマホにも歩数を計れるアプリは入れているけど、
スマホを持ってないときにどれぐらい歩いているのか
知りたくて、歩数計を買ってつけてみました。
特に仕事中にどれぐらい歩いているのかが
知りたくてやってみたら
５００歩ぐらいしか歩いてなかった。
２０００歩ぐらいいってると思ってのに。
全然だった。
こりゃ太るわけだ。
で、あわてて散歩の距離を増やしたり
回数を増やしたりし始めました。

私はオムロンの一番機能が少なくて操作が単純なのにしたんだけど
歩数計っていろいろあって迷いました。

どんな時に使いたいかとか、
バッグに入れておくか衣類につけておくかとか
目的やシーンに合わせて買わないと
使えなかったり多機能すぎて高いお金を払うことになったり
しちゃうってことを知りました。

私が参考にした歩数計の選び方の記事のリンクと
私が実際に買った歩数計のリンク貼っておきますね。

歩数計の人気おすすめランキング15選【ダイエット中の方・女性の方も】
https://ranking.goo.ne.jp/select/11279

オムロン　歩数計 HJ-325
シンプル操作で、文字も大きく表示が見やすい。
https://www.healthcare.omron.co.jp/product/hja/hj-325.html
（Amazonで、１５００円ぐらいでした。）

あ、そうそうちなみに、歩数計と万歩計の違いって知ってますか？
私も今回はじめて知ったんだけど
万歩計と歩数計は基本的には同じです。
ただ、万歩計は山佐時計計器株式会社の登録商標です。
なので、一般的には歩数計というのが正解。
他の例で言ったら宅配便と宅急便の違いみたいな感じになるのかな。
ついでなので、山佐さんの万歩計の歴史の記事のリンクも貼っておきますね。
http://www.yamasa-tokei.co.jp/top_category/history2.html

こっそり、ブログ村に戻りました。
といっても、ずっとブログ村のピアノとやり直しピアノ
カテゴリーは見させていただいていたので久しぶり感は
あまりないのですが・・・。
登録を解除した理由は、批判的な考えばかり持っていて
他の人を受け入れる気持ちや理解しようとする気持ちが
あまりなかったから、
戻った理由は良いところを見つけられるようになったり
受け入れたり理解しようとする気持ちが少し出てきたから。
それと、ブログ村に載せたくない記事を手動で削除できるようになったから。
読む側も発信する側もいろんな人がいるから、
カテゴリーとは関係ない記事を書く人もいるし、
カテゴリーの記事に関係ない記事はあまり読みたくないっていう人もいますよね。
自由にいろいろ書きたいくせに、
カテゴリーに関係ない記事を書くことがすごく気になっていたので
この機能が追加されたのはすごくありがたい。
そして戻った最大の理由がコメントがしづらかったから。
コメント入れようかどうしようか迷って、やめてしまったことが何回もあって
素敵な演奏ですね。っていう一言が入れられなくてすごくもどかしかった・・・。
やはり、ブログ村からきました。という一言は
相手との壁を低くしてくれるように思う。

手動での記事の削除方法とか、
Pingを設定した場合としなかった場合の反映時間とか、
書き直して再度公開した場合にどうなるかとか
わからない部分が多いのですが
やってみないとわからないので、
とりあえずランキングは不参加で登録してみました。

最近、森拓郎さんの本とか動画とかVoicyとか
みたり聞いたりしているんですが、
このストレッチ1回やったら階段が昇りやすくなった。



この動画観ながら１回だけ肩とか動かしたら姿勢が良くなってデコルテがすっきりした。
ローラー持ってないからほぐせなかったのに。



しかも両方ともストレッチやった後に残るへんなキツさがない。
骨格とか体のクセとか悩みは人それぞれなので
ほかの人にきくかどうかはわかんないけど
とりあえず私にはきいた。
ここに書いた理由はおすすめしたかったからではなく
習慣化したかったので、ちょっと書いてみました。
そしてもう一つ、習慣というか、やろうと思ってたこと。
１０月になったらまたショパコンの記事書きます。
課題曲×伝記みたいな感じで。
本とかネットのURLだけは集めたので書きます。

今日の最終回は
開始から１８分ですでに泣いてました。
このドラマ観ると、ありきたりな言葉だけど
やっぱり音楽っていいなと思ってしまう。
脱力ができない～って悩み中に観た
のだめカンタービレは１０年前とは違う感動がありました。
私も楽しい音楽の時間をしたい。
とりあえず今週はレッスンがなかったので早く先生に会いたい。

うどんが体に沁みると言ったら、母は
体が温まるってこと？
と即座に翻訳してました。
さすがです。

昨日から、いつもの頭痛でずっと寝てました。
休みでよかった。
夏休みよりも長い６連休の秋休みは
なんかしようかと思ったけど
何もしないのもいいな～と思って
本当にぐうたらしてました。
あ、唯一、一生懸命だったのが
のだめカンタービレを観ること。
毎回ラスト１０分ぐらいでなぜか泣いてしまう。
明日はもう最終回。

ピアノは、脱力が必要なのはわかったけど
どうやってそこにたどり着いたらいいのか
道筋が見えないんだけど
http://magic-piano.jugem.jp/?eid=494
この先生が言っていることをやってみている。
なんか一番現実的な感じがしたから。
ピアノの弾き方がいっぱいあるから、
脱力も一つじゃない気がしている。
骨格とか体のクセとか一人ひとり違うから
大まかな正解はあるけど、ぴったりの正解は
自分で探し出すしかないのかなと思い始めた。
あとストレッチ。やるとすぐに音が変わる。
たったの１つか２つやっただけで。
音に伸びが出る。
本当にどんだけ固い体なんだ？
あれもこれもと思わず、自分のできる範囲でやったら
健康にもよさそうだし、脱力にもよさそう。